研究によると、私たちは世界的にこれまで以上にストレスを感じており、そのレベルは「記録的なレベル」になっています。現在、 仕事と不健全な関係があり、多くの場合、仕事依存症に等しいと言う人さえいます。
私たちはそのことで自分を責める必要はありませんが、最高のパフォーマンスで生産しなければ最終的に仕事を失う可能性があるようにシステムが設定されているため、生活は高価であり、私たちは生き残らなければなりません。この問題を特定して、私たち自身で解決に取り組んでみてください。
私たちが仕事とどのような関係にあるかについて語る一方で、 生産性が低下していることを示唆する研究が増えています。これには多くの理由がありますが、その 1 つは、ストレスや長時間労働によって生産性が低下することです (実際、週 4 日、合計 40 時間未満で働くことを対象に実施されたさまざまなテストでは、生産性の向上が示されています。より休息を取るとより効果的です。
ストレスは脳を変える
次に、ストレスの多い出来事が「記憶の暗号化、保存、検索に関与する脳の構造を変化させる可能性がある」というブラジリア大学の研究を見てみましょう。この研究では、ストレス関連ホルモンであるコルチゾールが長期記憶の想起に及ぼす影響を評価した実験研究をレビューしました。
ストレスは、私たちの体を「闘争または逃走」反応に備えるホルモンであるコルチゾールの放出を引き起こします。コルチゾールは少量でも効果があり、注意力と集中力を維持するのに役立ちます。しかし、コルチゾールレベルが長期間上昇したままになると、私たちの健康と生産性に悪影響を与える可能性があります。
リーダーシップ開発の専門家であるChris Lee氏は、このことについて執筆し、ストレスはさまざまな形で私たちの生産性に影響を与えると力強く述べています。まず、ストレスによりタスクに集中することが困難になり、先延ばしや注意散漫につながる可能性があります。ストレスを感じると、思考が散漫になり、仕事に集中することが難しくなります。
第二に、ストレスは私たちの意思決定能力に影響を与える可能性があります。第三に、ストレスは燃え尽き症候群につながる可能性があり、生産性に長期的な影響を与える可能性があります。疲れ果てると、モチベーションやエネルギーが欠如し、タスクを完了することが困難になります。
また、Slack は調査で、スタッフが仕事中毒になると生産性が大幅に低下するという結論に達しました。時間外に働くことは、自分の仕事をどれだけ大切にしているかを示す方法として、長い間多くの国の文化に根付いており、イーロン・マスクや初期のマイクロソフトが率いる大企業でも、ワーカホリックになる方法が見られます。それは、リーダーによって賞賛される高潔な労働倫理として提示されることがよくあります。
ビル・ゲイツの経験
そしてゲイツ氏といえば、彼自身がこの件について語っている。ビル・ゲイツは、マイクロソフトで従業員に時間外労働を要求し、従業員が実際に長時間労働していることを確認するために従業員を大幅に管理していることで知られています。
しかし、時間が経つにつれて、彼の考えは変わりました。彼自身がそれを語った。数年前、彼は友人でもある有名な実業家ウォーレン・バフェットと天気について話す番組で共演した。 「ある日、ビュッフェは彼に、成功した人と本当に成功した人の違いは、本当に成功した人はほとんどすべてにノーと言うところだと言いました。」
ゲイツ氏にとって、バフェット氏は時間管理が非常に上手で、議題のすべての時間を費やすことがそれほど真剣であることを示す必要はなく、自分の議題に何もない、またはほとんどない場合は座っていることもあると答えた。優先順位を低く考えてください。予定が詰まっていると忙しくなり、逆効果になる可能性があります。
経由 | ザタカ