MyFitnessPal にステップを追加する方法

MyFitnessPal は、カロリー摂取量と運動量を追跡するのに役立つ最も効果的なアプリの 1 つです。モチベーションを維持し、フィットネスの目標をより早く達成するのに役立ちます。 MyFitnessPal は他の健康アプリと同期して、より良い結果を得ることができます。

ただし、携帯電話のこの機能に関して問題を抱えている人もいます。場合によっては、MyFitnessPal アプリがエクササイズとして歩数をカウントせず、手動で追加しなければならないことがあります。同様の問題が発生している場合は、解決策があるので読み続けてください。

Android ユーザーは、MyFitnessPal アプリで問題が発生することがあります。アプリは歩行中の歩数を記録しているようですが、運動としては追加されません。このようなことが起こった場合、最初にしなければならないことは、Samsung Health が MyFitnessPal と同期されているかどうかを確認することです。

これは自動的に行われるはずですが、自動的に行われない場合があり、手動で行う必要があります。 [設定] に移動し、MyFitnessPal が Samsung Health データにアクセスできるようにします。もう 1 つの方法は、Samsung Health をステップ ソースの 1 つとして追加することです。そうすると、その日の歩数がすべてカウントされ、MyFitnessPal に自動的に追加されます。

iPhone でこの問題が発生している場合は、ヘルスケア アプリが MyFitnessPal と同期していない可能性があります。それが問題かどうかを確認するには、ヘルスケア アプリに移動し、[プロフィール] をクリックします。次に、「プライバシー」までスクロールし、「アプリ」をクリックします。このセクションでは、以前にヘルスケアとの同期を許可したすべてのアプリが表示されます。 MyFitnessPal がリストにない場合は、アプリのリストから MyFitnessPal を選択し、共有を有効にします。 MyFitnessPal は、ヘルスケアと同期されているアプリの 1 つとして表示されます。

ステップを追加する方法

MFPにあらゆる運動を追加することが可能です。運動の時間と強度、消費カロリーを追加することもできます。これはフィットネスの経過を追跡するのに役立ち、毎日または毎週の結果をいつでも比較できます。 「日記」ページの下部には、クリック可能な「演習の追加」があります。それをクリックすると、有酸素運動、筋力トレーニング、ワークアウト ルーチンの 3 種類の運動から 1 つを選択できます。

有酸素運動を記録したい場合は、名前を付けて、継続時間と消費カロリーを書き留めることができます。

ウェイトリフティングを行っている場合は、「強度」を選択できます。セット数とセットごとの繰り返しを記録するスペースがあります。各セットで使用される重量を追加することもできます。

より複雑なワークアウトを行った場合は、ワークアウト ルーチンを選択できます。このオプションを使用すると、ジャンピング ジャックやさまざまな種類のスクワットなどのエクササイズのリストから選択できます。例えば、スクワットの種類は20種類以上も掲載されています。実行したエクササイズを指定すると、進捗状況を追跡し、それに応じて次のワークアウトを計画するのに役立ちます。

場合によっては、アプリが同期しないことがあります。解決策を探す時間がなく、その日に行った手順を追加したいだけの場合は、手動で追加することができます。 「日記」に移動し、「エクササイズの追加」を押します。 「有酸素運動」を選択すると、時間や消費カロリーなどの詳細をすべて入力できます。

MyFitnessPal でステップを追加

MyFitnessPal アプリが他のフィットネス アプリと異なる点は、歩数ではなく分を記録することです。調整が難しいと感じる人もいますが、時間が経てば慣れます。

フィットネスの専門家の中には、実際には歩数よりも時間を追跡する方が良いと考えている人がたくさんいます。後者は身体活動の良い指標ですが、適切な種類の運動を十分に行っているかどうかを判断できるのは継続時間です。

たとえば、心臓病のリスクを軽減したい人は、1 日に少なくとも 10 分間の積極的な運動をする必要があります。何でも構いませんが、中程度の強度のウォーキングでもアクティブな運動としてカウントされます。ただし、注意点があります。この 10 分間は常に継続する必要があり、休憩を取ってはなりません。

MyFitnessPal にステップを追加できないように見えても、パニックにならないでください。上記のヒントをすべて試して、辛抱強く待ってください。 MyFitnessPal は優れたフィットネス アプリであり、他のアプリと同様に小さな欠陥はありますが、フィットネスの目標を達成するのに役立ちます。