私たちは、日々を最大限に活用するために、 脳や人間性そのものと同じくらい基本的なツールを使用して、さまざまな状況 (在宅勤務、オフィス勤務、または旅行中のデジタル遊牧民など) で生産性を大幅に向上させるテクニックをよく目にします。 。
生産性が議論のテーマとなっているのは、上司が生産性を従業員にオフィスに戻らせたくなくても強制する究極の口実として利用しているという事実によるものです。それはボールを投げ捨てている、責任を取らないという人もいる。在宅勤務が生産性を低下させることを肯定する決定的な研究はないにもかかわらず、これは事実です。
何が起こり得るかというと、 気を散らすものが増えるということです。私が長年（ そして今も時々 ） デジタル遊牧民として過ごしてきたことについては、規律の必要性を明確にし、自分が刺激と素晴らしい活動に囲まれているということを理解しておく必要があることをすでに話しました。たとえ難しいことがあっても、ノーと言わなければなりません。
その日のことを覚えています。ブラジル、パラグアイ、アルゼンチンとの三重国境近く、イグアスの隣で、ホステルで友達ができて、みんなが友達と一緒に川でラフティングをする予定だったとき、私はホステルの前に座っていました。 8時間PCを使い続け、息苦しくなりながらニュースを書いていた。
さて、今日は、オフィスで働いておらず、勤務中に多くの刺激にさらされる可能性がある人に適したテクニックを見ていきます。
「モンクモード」はこうなる
トレンデンシアス Web サイトの同僚は、この方法を使用しています。彼女は、何年も在宅勤務をしており、ルーチンを妨げるものがあるとすれば、それは気が散ることだということを思い出しました。それは誰にでも起こります。電子メール、メッセージング、ソーシャルネットワーク…
ビデオやリールを視聴できる携帯電話が近くにあると、誘惑に陥ります。気が散りやすい状況において、 「僧侶モード」とは、気が散ることなく単一のタスクに専念することを意味します。それは、全力を尽くしてタスクに集中する方法を見つけることです。
このテクニックは孤立したものではありません。 TikTok では#monkmodeというハッシュタグが付けられて急速に広まりました。これは、内なる思考に集中し、マインドフルネスの状態を達成するための孤立と自己規律を指します。それは簡単なことではありません。すべては、気を散らすものを避け、注意を奪う可能性のあるものを周囲から排除することから始まります。ワークスペースではミニマリストであることをお勧めします。通知は気が散る大きな原因となるため、テレビを消したり、携帯電話を離れたり、さまざまなソーシャル ネットワークでオープンなセッションを行わなかったりすることがおそらく効果的です。
また、テストを短期間から開始し、期間を長くする必要もあります。また、それを達成するためのスケジュールを設定します。 フォーブスは、精神的な緊張は従業員のパフォーマンスを低下させる一方、管理作業、会議、その他の小規模な活動などの価値の低いタスクは従業員の生産性を低下させることを指摘しています。 「この時点に達すると、脳の機能が低下しているため、極度の疲労から誤った決定を下す可能性があります。」
修道士モードは、修道士の規律あるライフスタイルにインスピレーションを得たもので、生産性を最適化するために途切れることなく集中する激しい時間を指します。これには、単一のタスクに集中し、気を散らすものをすべて排除することが含まれます。 Forbes によると、この制限を上司や同僚に伝え、この予定時間内に逆さまになることを伝えることが重要です。集中して仕事をする期間中は、通常のマルチタスクを行わずに行う必要があります。電子メール、ビデオ会議、電話、テキスト メッセージ、アプリの使用、インターネットの閲覧など、無関係な行為をすべて停止します。
経由 | トレンド