ブルーライトは、携帯電話やコンピューターの画面を見るたびに私たちの周りに存在する「敵」の 1 つです。これは、380 nm から 500 nm の間の長さの範囲内の波で構成される電磁スペクトルの一部です。
この青い光は、私たちの周囲のものすべてを正しく見ることができ、コントラストの高い視覚を得るために先験的に必要です。しかしその一方で、ブルーライトがそれにさらされた人の視力に悪影響を与えることを示唆する研究も数多くあります。ただし、病理が発生し始めるにはどのくらいの量の光を受信する必要があるかについては大きな議論があります。
Windows 11 では、画面からのブルーライトをネイティブに防ぐことができます
高レベルのブルーライトが網膜、特に細胞に影響を与えるのは事実です。研究では、私たちの体の酵素や休息方法への影響が指摘されています。このため、特に就寝時には、この放射線を避けるためにさまざまなフィルターを適用することが重要になります。
現在、LED スクリーンではユーザーが受けるブルーライトの量は少ないことが知られていますが、 LCD スクリーンではブルーライトは発生しません。露出を減らすために、現時点ではいくつかの選択肢があります。この光を遮断するフィルター付きの眼鏡を使用するか、デバイスに統合されている設定を使用します。
大多数の携帯電話やコンピュータには、このブルーライトを軽減する画面フィルターを適用する機能があり、よりオレンジ色の画像が得られます。目に悪影響を与える可能性を避けるために、寝る前に作動させることをお勧めするシステムです。
Windows の場合、これはオペレーティング システムの設定自体から有効化できるフィルターです。次の手順に従うだけです。
- Windows の設定にアクセスします。
- 左側で「システム」をクリックし、オプションのリストから「画面」を選択します。
- 利用可能なオプションから、夜間照明を選択します。
ここでこのモードを有効にして、眠りを助けるためにより暖かい光を得ることができます。興味深いのは、強度の両方を選択し、自動的に作動するように特定の時間にプログラムできることです。この場合の興味深い点は、寝る前の数時間にアクティブにすることですが、この放射線から身を守るために永続的にアクティブにすることもできます。