Pavlok レビュー: 悪い習慣を断ち切る衝撃的な方法

製品の性質上、この Pavlok のレビューは進行中のものです。習慣を打ち破ることに成功または失敗したときに、その長期的な価値を評価しながら、随時この記事に戻って更新するつもりです。現時点では、このレビューでは Pavlok との日常生活がどのようなものであるかを取り上げます。

ここ2週間、私は自分で自分に電気ショックを与えています。これらのショックは確かに不快で、手首を軽く押すだけでショックを受ける可能性があると知りながら人を信頼したことを後悔します。それがつい最近よく起こっています。

自発的な嫌悪療法を通じて悪い習慣を断つように設計されたウェアラブル、Pavlok をご紹介します。

これがエレベーター ピッチです。私たちは皆、やめたい悪い習慣を持っています。もしかしたら爪を噛んでいるかもしれません。もしかしたら、体重を減らしたい、またはもっと頻繁にジムに行きたいと考えているかもしれません。重要なのは、あなたの意志力が最悪であり、自分の長期的なビジョンがどれほど魅力的に見えても、たとえ長期的には自分自身を妨害しているとしても、今ドーナツを食べることは今すぐに素晴らしい結果をもたらすだろうということです。

Pavlok はこれに対する解決策であり、悪い習慣をできるだけ魅力のないものにすることで、それをやめさせることができます。この一部は自動化できますが、自動化できない場合は、自傷行為をしたり、コンパニオン アプリを使って誰かに代わりに監視してもらったりする必要があるかもしれません。

私の経験から言えば、問題は自分の手で解決すべきだと思います。他の人はバカです。

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Pavlok は、控えめな見た目のデバイスです。リストバンドは厚いゴムでできており、Fitbit Charge HR よりも少し分厚く、外側の面のゴムに稲妻のような切り込みが付いています。ストラップは 5 色 (黒、青、ピンク、赤、または私たちが選んだグレー) からお選びいただけますが、世界で最も魅力的なものではありません。スタイリッシュというよりは実用的ですが、長時間履いても快適な履き心地です。ただし、暑い季節にはゴムが肌に擦れやすく、あまり快適ではありません。

ストラップは、取り外し可能な「衝撃的な」ユニットをペースに合わせて保持します。これは、サイト上のマイクロ USB ポートを備えた黒と銀の直方体です。長さは 35 mm、幅は 20 mm で、ターキッシュ デライトの塊とほぼ同じ大きさで、おそらく同じくらい食べやすいでしょう。

不意の衝撃を心配する必要はありません。ショックを与えるにはかなりしっかりと押す必要がありますが、目覚まし時計としての使用目的を考慮すると、これは当然のことです。ほんの少しの衝撃でそれを引き起こした場合、想像できる限り最も安らかな眠りを得ることができず、おそらく朝が来たら窓からその忌まわしいものを放り出す準備ができているでしょう。

技術的には、コンパニオン アプリとリンクする必要はまったくありませんが、リンクすると、リモートでショックを管理したり、バッテリーを監視したり、Pavlok から結果を得るためのベスト プラクティスを説明したさまざまなコースをダウンロードしたりすることができます。アプリから衝撃の強さを制御することもできます。これはデバイスをタップすることで実行できますが、パーセンテージメーターの方がはるかにわかりやすいです。

それは私に衝撃そのものをもたらします。痛いですか？どれくらいの抑止力になるのでしょうか？それは危険ですか？

さまざまな情報源によると、パブロクは最大 340 ボルトの衝撃を与えるとのことです。それを大局的に考えると、テーザー銃は50,000発を照射することができます。メーカーによれば、これは完全に安全であり、実際の痛みではなく、瞬間的な不快感を与えるように設計されています。

実際には、パブロクは静電気に見舞われるのと同じような、短く鋭い衝撃を与えます。それは不快なので、積極的に探そうとはしませんが、痛みを感じていることに気づいたときには、その感覚は終わっています。

しかし、奇妙なことに、その記憶は常にショックそのものよりも悪いということです。つまり、ショックを受ける痛みは簡単に対処できるものであり、文字通り気づかないうちに終わってしまうことが客観的にわかっているにもかかわらず、ということです。」それでも、次のショックがいつ来るのか不安です。

デバイスの意図を考慮すると、それはかなり正確にピッチされています。

上で述べたように、Pavlok には自動と手動の 2 つの異なる使用方法があります。私がよく聞かれる 2 番目の質問 (「痛みはありますか?」の次に) は、「習慣をやめていることをどのようにして知ることができるのですか?」ですが、プログラムされたいくつかのケーススタディを除けば、正直な答えはそうではありません。 t.

(注: これらの人々は、あなたがパブに座っていると必ずボタンを押し始めます。その点で、Pavlok の作成者は、あなたの本当の友達が誰であるかを知るためのツールとしてこれを合法的に販売する可能性があります。)

プロセス全体が完全に自動化されていないことは、それほど驚くべきことではありません。パブロクは単なる衝撃を与える機械です。ジムに通っているときを確認するためのカメラや、甘いものを食べすぎたときに確認するための血糖値モニターはありません。

これを念頭に置いて、開発者はいくつかの組み込みオプションを用意しています。 1 つ目は Pavlok 目覚まし時計で、ベッドに留まる決意の度合いに応じて、振動、ビープ音、または電気ショックで起こしてくれます。 2 つ目は Pavlok Chrome 拡張機能で、アクセスしたくない Web サイトをブラックリストに登録したり、開いているタブの数を制御したりすることができます。最後に、PAVLOK Unlocked があります。これにより、他の誰かがあなたの Pavlok にリモート アクセスして、彼らに代わってあなたにショックを与えることができます。言っておきますが、ダウンロードしてインストールするよりも賢明だと思っていました。

現時点では、公式サポートに関してはこれで終わりですが、アプリ内からオンにできる実験的な設定がいくつかあります（たとえば、手を上げたときに警告の振動を与えることができます – 噛みついたときに役立ちます）また、IFFT 内から設定することもできるので、理論的には、午前 9 時までに職場の Wi-Fi に接続しなかった場合に自動的にショックを受けるように Pavlok を設定するなど、独自のレシピを作成することもできます。鋭い、言います。

それ以外は、あなたは一人で、リストバンドを押し下げるか、アプリのボタンを押して自分自身にショックを与えるだけです。初期の頃、カロリー管理された食事でこのデバイスの影響をテストしようとしていたとき、編集ディレクターが机の真ん中に無造作に置いた甘いお菓子に触れたくなるたびに、自分自身にショックを与えることになりました。

こうしたセルフショックはあまり効果的ではなく、回避しやすいように感じるかもしれませんが、参加費が 122 ポンドであるということは、最初から変更に熱心に取り組んでいる人だけが適用されることを意味します。確かに、自分自身の罰としての電気ショックを回避することはできますが、そうすることは自分自身を騙しているだけです。 Facebook の公式グループには、非自動化された習慣を断ち切ることができたと主張する人がたくさんいます。私は、このような天文学的なプロパガンダには懐疑的ですが、Pavlok ユーザーは注文後にのみグループに招待されるため、その可能性は非常に高いです。バイラルマーケティング戦略は存在しないからです。

パブロクは、1 回の充電で 200 回の衝撃を受けるはずだと考えていますが、これまでのところ、それを効果的にテストするのは困難でした。私の携帯電話にはBluetoothの奇妙なバグがあり、バッテリーがすぐに消耗してしまいました。これは現在は修正されているようですが、これが公正な見積もりであるかどうかを判断できるようになるまで、少し時間がかかります。特に、連続して 200 回も自分にショックを与えるつもりはないためです。

いずれにせよ、Pavlok はゴム製のケースから簡単に取り出すことができ、取り出したらマイクロ USB 経由で充電できるため、どこにいても補充するのは面倒ではありません。

それがその目的を達成するかどうかという問題を私が回避していることに気づくでしょう。心配しないでください。また戻ってきます。習慣を断ち切るには時間がかかりますし、私がBluetoothの問題を抱えていることを考えると、まだPavlokの有効性を判断するのは公平ではありません。

それ以外の場合、それは言うとおりのことを行います、そしてそれが他に何もないとしても、それは確かに話題になります。そのショックを言葉で説明するのは難しい。誓いを破りたくないほど恐ろしくもあるが、実際に破ったとき、そもそもなぜそんなに不安だったのか疑問に思うほど無害なものでもある。

深刻な問題を引き起こしている習慣をやめたいのであれば、本当に効果があるのであれば、122 ポンドは低価格に思えるかもしれません。近いうちにもう一度チェックして、さらなる結論が得られることを願っています。